Ab in die Natur – mit Gelassenheit statt Muffensausen

Du wünschst dir, endlich mutig allein loszuziehen und möchtest jeden Moment in der Natur genießen – gelassen und unbeschwert?

Dann trainiere deinen Mut-Muskel gemeinsam mit anderen Frauen während eines Coaching-Draußen-Wochenendes im Hohen Fläming in Brandenburg.

Für das MutCamp haben wir Rucksackfrauen uns eine Expertin an die Seite geholt: Gemeinsam mit Coachin Christin unterstützen wir dich, mutig und gelassen deinen Outdoor-Traum zu verwirklichen.

IMG_20200529_145318

Alle Infos zur Reise

MutCamp

Ab in die Natur – mit Gelassenheit statt Muffensausen

Du liebst es, in der Natur unterwegs zu sein. Es ist ein Ort für dich, der dir Kraft und Ruhe schenkt, wo du einfach gerne bist. Am liebsten würdest du noch öfter raus, allein, vielleicht über Nacht, vielleicht sogar für eine längere Zeit. Aber bisher fehlte dir dafür der Mut. Manchmal hast du sogar ein bisschen Muffensausen: dich zu verlaufen, zu verletzen, einem Wildschwein zu begegnen, …

Diese und ähnliche Sorgen zu überwinden und deinen Mut-Muskel zu trainieren, darum geht es an diesem Coaching-Draußen-Wochenende. Im MutCamp bereitest du dich sowohl mental in mehreren Coaching-Sessions als auch praktisch mit Hilfe von Workshops zu Outdoor-Wissen auf dein Draußen-Abenteuer vor und das meist an der frischen Luft mitten in der Natur – beim Spazieren, Wandern oder auf der Terrasse unserer Unterkunft. Gemeinsam mit anderen Frauen tankst du Mut, um den Schritt endlich zu wagen und jeden Moment in der Natur gelassen zu genießen. 

MutCamp – Programm  

Donnerstag, 16.03.2023

ab 16:00 Uhr  –  Anreise  – Wir freuen uns, dich im Refugium Hoher Fläming zu begrüßen.

16:30 Uhr – Kennenlern-Spaziergang zum Beine Vertreten und Erkunden der Umgebung

18:30 Uhr – Abendessen  – Unsere Gastgeberinnen Ingrid und Andrea verwöhnen uns (für die gesamte Dauer unserer MutCamps) mit leckerem und ausgewogenem Essen.

20:00 Uhr – Traumwerkstatt – Visualisiere deinen Outdoor-Traum – Vision-Board-Workshop und erste Coaching-Impulse

Freitag, 17.03.2023

08:00 bis 9:30 Uhr – Frühstück – Früh raus oder doch länger im Bett bleiben? – Du bestimmst, wann dein Tag beginnt.

10:00 Uhr – 10 Essentials zum Draußensein und Losgehen – Workshop zur Abenteuerplanung mit allen wichtigen Basics

13:00 Uhr  – Mittagessen 

15:00 Uhr – MutWanderung mit Coaching-Impulsen für dein nächstes Outdoor-Abenteuer – Diese Wanderung führt dich nicht nur durch die wunderschöne Landschaft des Hohen Fläming, sie ist auch das ultimative mentale Trainingslager für deine Draußenaktivitäten.

19:00 Uhr  – Abendessen

danach gemütlicher Abend und Austausch oder einfach mal früh ins Bett – jede wie sie mag

Samstag, 18.03.2023

08:00 bis 9:30 Uhr  – Frühstück

10:00 Uhr  – Workshop zu potenziellen Gefahren im Wald + praktische Tipps & Muffensausen-Notfallkoffer  – Was kannst du tun, um entspannt aufzubrechen? Wie dich praktisch und mental vorbereiten, um beim Gedanken an deine Zeit in der Natur gelassen zu bleiben? Und was, wenn dir doch mal angst und bange wird? 

13:00 Uhr – Mittagessen

15:00 Uhr – MutParcour – Jetzt bist du dran! – Wir wollen das zuvor Gehörte und Gelernte in einer sehr praxisorientierten und witzigen Schnitzeljagd der besonderen Art mit euch in die Praxis umsetzen.

18:30 Uhr – Abendessen

21:00 Uhr – Überraschung mit kleiner Mutprobe – mehr wird noch nicht verraten 😉 

Sonntag, 19.03.2023

06:00 Uhr – optional: Magic Hour – Spaziergang – Erlebe die besondere Stimmung in den ersten Momenten des Tages draußen  in der Natur.

8:00 bis 9:30 Uhr – Frühstück

10:00 Uhr – Mutmacher-Meditation im Freien – Eine kraftvolle Meditation für Mut, den du überall mit hinnehmen kannst.

11:00 Uhr –  Abschlussrunde – Das MutCamp geht zu Ende. Wir feiern, was war und freuen uns auf das, was kommt. 

12:00 Uhr – Mittagessen – Stärkung für die Heimreise.

14:00 Uhr – Abreise – Bye-bye!

Trifft einer der folgenden Sätze auf dich zu? Dann ist das MutCamp genau das Richtige für dich!

  • Du träumst schon lange davon, allein in der Natur unterwegs zu sein, aber bisher fehlte dir die letzte Portion Mut.
  • Dein Outdoor-Abenteuer steht kurz bevor. Du möchtest nicht nur deine Reiseroute und Ausrüstung optimal vorbereiten, sondern dich auch mental einstimmen, um jeden Moment in der Natur entspannt genießen zu können.
  • Du warst bereits allein in der Natur unterwegs, aber Muffensausen machten dir zu schaffen. Du möchtest deine Zeit in der Natur gelassener genießen können.
  • Du hast keine Lust mehr, dich von anderen abhängig zu machen, wenn du in der Natur unterwegs sein willst. Du wünschst dir Mut, endlich auch allein loszugehen.

Bitte beachte: Das MutCamp ist für Frauen konzipiert, die sich eine Extraportion Mut wünschen, um gelassen ihr Solo-Outdoor-Abenteuer zu genießen. Sollten deine Unsicherheiten aus (vielleicht schon diagnostizierten) Angststörungen resultieren, du sehr große Angst haben oder schlechte Erfahrungen gemacht haben, die dich stark hemmen, ist dies möglicherweise nicht der passende Rahmen, um dich optimal zu unterstützen. Auch wenn das Coaching viele Methoden und Tools bereithält, dir deiner Stärke bewusst zu werden, so ist es doch keine Psychotherapie. Wenn du unsicher bist, ob das MutCamp das Richtige für dich ist, melde dich gerne bei Christin (christin@hike-inspired.com). 

  • Christin, naturverliebt und wanderlustig, unterstützt dich als Coach und Expertin für Emotionen im MutCamp dabei, gelassen in dein Solo-Abenteuer in der Natur zu starten.  Ihr Motto: If you can dream it, you can do it! 

Möchtest du mehr über ihre Arbeit erfahren? Dann schau dir Christins Webseite an: www.hike-inspired.com

  • Anne & Nathalie, draußenbegeistert und trekkingerfahren und Gründerinnen der ‘Rucksackfrauen – Wanderreisen’,  geben dir beim MutCamp das nötige praktische Know-How für dein Outdoor-Erlebnis 

Im MutCamp ist uns eine vertraute und herzliche Atmosphäre wichtig. Deshalb wird es schon zur Begleitung deiner Vorbereitung, zum unkomplizierten Klären wichtiger Fragen und zum Kennenlernen der anderen Teilnehmerinnen eine WhatsApp-Gruppe geben (falls gewünscht)).

Wir wohnen im Seminarhaus Refugium, wo wir Entspannung, Gemeinschaft und die Stille der Natur genießen können. Abseits von Großstadtlärm und Alltagsstress liegt das Refugium Hoher Fläming in Wiesenburg/Mark, eine Autostunde von Berlin entfernt.

Das Haupthaus des liebevoll renovierten Dreiseitenhofs ist ausgestattet mit 5  Mehrbettzimmern (die wir als Doppelzimmer nutzen) sowie 3 Gemeinschaftsbädern. Der lichtdurchflutete Yogaraum, eine gemütliche Veranda und der große Garten laden zum Entspannen ein. 

Für unser leibliches Wohl sorgen unsere Gastgeberinnen Andrea und Ingrid, die überwiegend bio, vegetarisch und regional für uns kochen wird. Frühstück, Mittag und Abendessen nehmen wir gemeinsam in der gemütlichen Küche ein und für zwischendurch gibt es leckere Snacks und natürlich Tee, Kaffee und Wasser. Über Nahrungsmittelunverträglichkeiten kannst du uns im Anmeldeformular informieren. 

Das Kochen ist unsere Leidenschaft. Wir lieben es, uns selbst und unsere Gäste mit leckeren, vegetarischen Gerichten aus unserem Biogarten zu versorgen. Gerne experimentieren wir und lassen uns inspirieren von ayurvedischer Kochkunst, leichter mediterraner Kost oder Küchengeheimnissen aus Omas Zeiten. Bei uns gibt’s selbstgebackenes Sauerteigbrot, hausgemachte Marmeladen, eigene Chutney- sowie Kombucha-Kreationen und so vieles schöne mehr.
Andrea und Ingrid über ihre Liebe zum Kochen

HIER kannst du dir das Seminarhaus Refugium anschauen. 

Gruppengröße

mindestens 6 TN, maximal 8 TN  (Bitte beachten: die Veranstaltung richtet sich nur an Frauen)

Leistungen MutCamp Brandenburg 

  • 4-tägige Coachingreise

Vorbereitung 

  • Begleitung der Vorbereitung, Klären allgemeiner Fragen und Kennenlernen der anderen Teilnehmerinnen in WhatsApp-Gruppe  4-6 Wochen vor Reisebeginn.

während der Reise

  • 3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit einer anderen Teilnehmerin (geteiltes Bad)
  • Bettwäsche und Handtücher 
  • regionale, vegetarische Bio-Vollverpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Snacks sowie Tee, Kaffee und Wasser)
  • Workshop- und Coaching-Session laut Programm
  • persönliche Beratung und Begleitung durch das Workshop-Team für die gesamte Dauer der Reise
  • Goodie-Bag und kleine Überraschungen während der Reise

nach der Reise

  • Gutschein über 50% Rabatt auf eine Schnupper-Session Emotionscoaching mit emTrace bei Christin (90 Min / Normalpreis 189 Euro) ODER eine Rucksack-Pack-Beratung mit Anne und Nathalie (60 Minuten / Normalpreis 59 Euro)

nicht im Preis enthalten: 

  • An- und Abreise (Ort: Wiesenburg/Mark)
  • Getränke außer Tee, Kaffee, Wasser

Termin

16.  – 19. März 2023  (Donnerstag Anreise gegen 16.00 Uhr // Sonntag Abreise gegen 13.00 Uhr)

Preis

699 €  

Anmeldeschluss

15. Februar 2023 

 

Mit deiner Anmeldung erkennst du die  Allgemeinen Geschäftsbedingungen an.

Adresse:

Neue Dorfstraße 5 , 14827 Wiesenburg/Mark

Anfahrt mit dem Zug:

RE7 Richtung Dessau bis Bahnhof Wiesenburg. Von dort organisieren wir gemeinsam mit den Gastgeberinnen einen Abholservice für 5,– €/Fahrt.

Mit dem Auto:

Autobahn A9 von Norden Ausfahrt 5 Niemegk
von Süden Ausfahrt 6 Klein Marzehns
Autobahn A2 bis Ausfahrt Ziesar dann B107

 

Das sagen unsere Teilnehmerinnen

Es war wirklich toll diese (für viele Menschen vielleicht einfache Sache) in einer Gruppe von Gleichgesinnten zu erleben. Auch einfach mal wieder nur mit Frauen unterwegs zu sein war toll. […] Ich habe auch gelernt, wie gut es mir tut, mal richtig raus zu kommen. Durch den schweren Rucksack, das wechselnde Gelände usw. war ich sehr im Hier und Jetzt.

Nicole über das Schnuppertrekking

Ein Coaching ist eine Reise zu sich selbst und wie eine Zwiebel. Schicht um Schicht werden die eigenen Ängste und negativen Glaubenssätze aufgelöst. Das MutCamp bereitet mental glänzend auf Outdoorabenteuer vor. Das Coaching und die unzähligen Tipps vermitteln eine Leichtigkeit, dass ich am liebsten sofort in mein Outdoorabenteuer gestartet wäre. Absolut empfehlenswert!!!!

Janine über das MutCamp

Nach einer tollen Vorbereitung in das “Abenteuer” Trekkingtour gestartet und schon am ersten Tag das Gefühl gehabt mit Freunden zu wandern, die man seit Jahren kennt! Eine tolle Zeit, die mit ganz viel Herzblut, Enthusiasmus und Engagement geplant und begleitet wurde!

Mareike über das Rennsteigtrekking